如果您使用用iPod的内藏式耳机听音乐，请把音量放小，并且不要超过一个小时。

美国西北大学教授Dean Garstecki警告说，iPod配有的塞入耳朵内部的内藏式耳机可能引起听觉能力的永久性损伤。如果您把音量调高到110至120分贝，也就是相当于音乐会的噪音水平，并超过一小时，那就很危险。

内藏式耳机较覆盖式耳机相比，可将音量提高6至9分贝。这个区别相当于吸尘器和摩托车的噪音差别。

除了耳机，iPod的大容量也是导致问题的原因之一。与过去的CD播放机或磁带播放机相比，人们听iPod的时间会明显延长，听力受损伤的机会也就大大增加。

使用iPod MP3播放机的多数是年轻人，他们更喜欢听摇滚音乐和rap，而这两种音乐是最危险的，因为听摇滚音乐和rap时人们喜欢把音量放很大。

Garstecki建议，使用MP3播放机听音乐最好不要超过一小时，最好使用覆盖式耳机，并且把音量调低。